Марина Курносова's Journal, 20 November 2020

152.8 lb Lost so far: 47.8 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1512 kcal

Fat: 72.92g | Prot: 85.76g | Carb: 152.83g.   Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ого Отруби Бородинские, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, ООО Ключанское Язык Свиной Заливной, Аютинский Хлеб Хлеб Домашний из Цельнозерновой Муки, Семечек Стакан Ядра Семян Подсолнечника Жареные, Магнит Банан, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Чернослив, Азбука Вкуса Зерна Граната, Салат с сыром, Ого Отруби Бородинские, Котлеты куриные с геркулесом, Рассольник с полбой. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Чернослив, Азбука Вкуса Зерна Граната, Ого Отруби Бородинские, Салат с сыром, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный. Snacks/Other: Чернослив, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...

2489 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Cooking - 1 hour, Standing - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...