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Day ON 🏋🏻♂️
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165.1 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
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2722 kcal
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Fat: 76.01g | Prot: 176.40g | Carb: 331.00g.
Breakfast: Maple Farm Sciroppo D'Acero, Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate , Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Burro d'arachidi, Pancake di avena ai cachi. Elevenses: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Lunch: Hummus di ceci, Certossa Gallette di Farro Bio, Scalogni, Mare Blu Tonno Sgocciolato, Mutti Passata di Pomodoro, Rummo Pasta di Lenticchie Rosse e Riso Integrale. Tea: Mele Golden Delicious. Dinner: Pane Toscano, Radicchio Rosso, Polpette di cavallo, Scamorza Affumicata al Naturale. more...
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losing 18.5 lb a week
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