layzesoares's Journal, 16 November 2020

177.5 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1422 kcal

Fat: 59.56g | Prot: 48.30g | Carb: 184.51g.   Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Cenouras, Alface, Catchup, Seara Almôndega Bovina, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Dinner: Manteiga (com Sal), Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Heineken Zero 0.0, Sol Sol Hits. more...

27 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Samsung Health - 23 hours and 35 minutes. more...