|
Не хотела взвешиваться, но... что есть, то есть. 😉
Знала, что будет + и на то есть несколько причин.
1. КД. Когда вес был больше, а дефицит меньше, в эти дни вес просто был на месте. А сейчас...
2. Сказывается нервное и физическое напряжение последних нескольких дней. 🤯 Нужен отдых.
3. Ну и добавление в БЖУ любимых углеводов.
Всё это вместе, однозначно, даёт прибавку.
Так что не расстраиваюсь. 😊Иду дальше. 🚶♀️
Всем хорошего дня и новых открытий! 🤗
|
156.5 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2020:
|
1550 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 84.01g | Carb: 152.27g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Оладьи творожно-кукурузные с бананом, Магнит Сыр Топленое Молочко , Шашлык из Свинины, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский с Отрубями. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Плов с курицей и булгуром, Овсяно-банановые оладьи с какао, Котлеты куриные с геркулесом, Салат с квашеной капустой и фасолью. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Желудки Мышечные Вареные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовые, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2531 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Standing - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|