|
Ну вот, сегодня мой вчерашний отвес вернулся назад. 😬 И такая свистопляска уже третью неделю. 🤦♀️ В начале отвес и всё отлично с кишечником, а к концу недели проблемы с кишечником и привес, либо вес на месте. Почему так? 🤷♀️
Знаю, что последние кг уходят тяжелее и медленнее, чем первые. Тем более, что они со мной уже более 20-ти лет.
Да и калории, всё ещё, на дефиците. Даже для нормального дефицита мне нужно 1700, а сейчас ~1450.
Поэтому иду дальше по намеченному плану. 🚶♀️
Всем добра и удачи! 🤗
|
159.2 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2020:
|
1391 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 75.79g | Carb: 140.24g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Простоквашино Сметана 25%, Мясной салат со свёклой и кукурузой, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль, Фрикадельки в курином бульоне. Dinner: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Алтайский Лен Семена Льна, Оладьи Овощные с Кабачком, Свекла Вареная. Snacks/Other: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2506 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|