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Day ON-DELOADED 🏋🏻
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167.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2020:
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3250 kcal
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Fat: 101.43g | Prot: 188.13g | Carb: 382.33g.
Breakfast: Perugina Cioccolato Extra Fondente 95%, Esselunga Equilibrio Well Flakes Fiocchi di Riso, Frumento Integrale e Orzo con Cioccolato Fondente, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Elevenses: Carrefour Bio Cialde di Riso e Soia, Mele Golden Delicious, Noberasco Mandorle Sgusciate, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Sades Lupini Sottovuoto , Grezzo di Frantoio Olio Extravergine d'oliva, Freshona Cuori di Carciofi , Gnocchi di Zucca. Tea: Gran Pavesi Cracker Salati, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Esselunga Banana, Carrefour Gallette di Riso Giganti, Burro d'arachidi. Dinner: Finocchio, Cous Cous alle verdure e legumi, Grezzo di Frantoio Olio Extravergine d'oliva, Petto di Pollo, Carne. more...
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gaining 3.1 lb a week
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