|
Вес медленно, но уверенно ползет вниз. С объемами то же самое)
Пересчитываю свою калорийность почти каждую неделю: уменьшаю на 5кк примерно)
Бывают периоды, когда всё хочется бросить, но когда приходит день замеров - вновь вдохновляюсь тем, что всё не зря!!!
|
239.6 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 67.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
|
1910 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 152.65g | Carb: 172.26g.
Breakfast: 365 Дней Ветчина , Кофе, Лента Банан, Яйцо Куриное, Лента Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Растительное Масло, Лента Хлеб Заварной, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Lunch: Alpen Gold Шоколад Молочный со Вкусом Капучино , Sen Soy Соевый Соус Классический, Фрегат Тунец Натуральный, Лук, То, Что Надо! Горох Колотый. Dinner: Ruslab Milk Protein с Пребиотиком Инулин, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 2.6 lb a week
|