Марина Курносова's Journal, 18 October 2020

Вчера на ужин была большая порция овощного салата. Мне показалась прямо очень много))) Но сегодня утром кишечник отлично отработал и отвес - 200 гр. 🤗
Сделала окончательный вывод - на ужин только салат из овощей. Максимум, что можно добавить, тунец или яичный белок. Вкусно, сытно и помогает работе ЖКТ. 👌

161.2 lb Lost so far: 39.5 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1277 kcal

Fat: 55.39g | Prot: 70.47g | Carb: 130.89g.   Breakfast: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Лента Чесночная Булочка, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Кофе, Конвертики из Лаваша с Курицей и Овощным Салатом. Lunch: Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Закусочный Морковно-Свекольный Торт с Творогом, Помидоры, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай. Dinner: Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь, Болгарский Перец, Алтайский Лен Семена Льна, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Окское Яичный Белок. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Виноград, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...

2452 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Studying - 2 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...