|
Сегтдня минус 100 гр, но нормального стула нет второе утро((( Я, прям, ощущаю что кишечник наполнен. Вечером выпью чай Lux. Я не увлекаюсь, но при сбросе веса обязательно слежу за кишечником. Обычно пью чай раза 2-3 в месяц при проявлении именно таких симптомов.
|
162.5 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 70.79g | Carb: 130.63g.
Breakfast: NL International Джем Чёрная Смородина, Кофе, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Lunch: Яичный Белок, Сушки, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Красная Фасоль (Консервированная), Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой. Dinner: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Алтайский Лен Семена Льна, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Красная Фасоль (Консервированная), Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная. Snacks/Other: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Творог 5%, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Greenfield Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2489 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 50 minutes, Cooking - 2 hours, Standing - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Cross Training - 18 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 22 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Почему так получается, удалось выяснить? Может, все усваивается в ноль? 😄 мне отруби в этом деле очень нравятся. Но их надо размачивать. А клетчатку пробовали добавлять?
15 Oct 20 by member: aol3
|
aol3, клетчатку пью каждое утро, 1 ст.л. Льняное масло тоже по утрам и в салаты добавляю. Семя льна тоже по чайной ложке в обед и на ужин. Всё, вроде, наладилось, но вот на этой неделе... Я подозреваю что это из-за поднятия жиров и белков. Для меня комфортно, соотношение 20/30/50% а у меня сейчас 22/38/40% получается. На следующей неделе буду поднимать Углеводы. Думаю всё наладится.
15 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Может это нормально когда до 48 часов нет? Еды мало. Если нет дискомфорта физиологического, то и забить? Углеводы в виде сладкого, теста, мне кажцо, наоборот, в этом деле не помощник. Нерастворимую клетчатку, может, вот капусту со свеклой не зря метелкой зовут.
15 Oct 20 by member: aol3
|
aol3, вот сегодня и сделала винегрет без картофеля))) Думаю всё нормально будет.))) А дискомфорт я ощущаю. Прямо тяжесть какая-то, Буд-то к земле тянет всё.
15 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
😂 Может это психологическое? Была такая проблема? Ритуал может завести?) после которого?.. ладно, все нормально будет. Может подождать, и все.
15 Oct 20 by member: aol3
|
aol3, возможно и психологическое))) Тоже считаю что всё наладится)))
15 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марина Курносова's weight history
|