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ON-DELOAD 3480 KCAL
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173.5 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2020:
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3525 kcal
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Fat: 94.44g | Prot: 164.54g | Carb: 493.74g.
Breakfast: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Carote Bollite. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Conad Corn Flakes Classici, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. more...
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losing 1.5 lb a week
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