|
Сегодня минус 200 гр. И это не смотря на КД.
Прибавка жиров и белков благотворно сказывается на организм. 🤗
Всем хорошего дня! 🌞
PS: с сегодняшнего дня коллажей с едой в вечерних отчётах не будет. Подумаю, как лучше выставлять отчёт. Для меня сейчас важны цыфры. Еду буду выставлять иногда отдельными постами.
|
163.1 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2020:
|
1235 kcal
|
Fat: 55.44g | Prot: 70.81g | Carb: 130.48g.
Breakfast: Кофе, NL International Джем Абрикосовый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Lunch: KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой, Щебекинская Макароны, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры. Dinner: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Капуста Белокочанная, Морковь, Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде. Snacks/Other: Кофе, Тыква, Малина, Сушки, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2893 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 52 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|