Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
179.2 lb
Lost so far: 85.3 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2020:
|
1188 kcal
|
Fat: 33.74g | Prot: 36.09g | Carb: 187.51g.
Breakfast: Çökelek, Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Marul, Yumurta Omleti. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Dinner: Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Trabzon Hurması, Trabzon Hurması, Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi, Kömbe. more...
|
|
2991 kcal
|
Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour and 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s weight history
|