Adnabackman's Journal, 04 October 2020

132.9 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1190 kcal

Fat: 40.08g | Prot: 109.17g | Carb: 103.10g.   Breakfast: Queijo Branco, Cuscuz (Cozido), Mamão Formosa. Lunch: Seara Filezinho de Peito de Frango, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Dinner: Queijo Cheddar, Ovo Frito, Músculo Bovino, Pão Francês Integral. Snacks/Other: Melancia. more...

1456 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours, Sleeping - 10 hours. more...