|
Плато закончилось, почти месяц без изменений, и наконец-то вес сдвинулся вновь, за неделю полкило. Причин не знаю, может это урезание ужина? Или арбуз?))) В калориях особых изменений не было, даже больше стала есть, и плюшками иногда баловаться в рамках калорий, а то прям сильно голодно было вечерами особенно. Но самое главное!!! Моя первая 10-ка!!!
|
158.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2020:
|
1647 kcal
|
Fat: 78.26g | Prot: 67.42g | Carb: 170.66g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Миндаль Миндаль, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Перепелиное Яйцо, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Смак Хлеб Таежный, Дальпромрыба Печень Трески. Lunch: Мистраль Перловая Каша на Воде, Котлеты из куриного фарша, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Своя Компания Грибница, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Лента Говядина. Snacks/Other: RIOBA Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Арбуз, Кубанская Буренка Ряженка 4%. more...
|
|
1762 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|