あは☺️
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106.0 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2020:
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1437 kcal
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Fat: 52.35g | Prot: 67.77g | Carb: 188.32g.
Breakfast: ユーワ おいしいフルーツ青汁, カゴメ ラブレlight 1日分の鉄分, 業務スーパー 天然酵母パン, コーヒー, 日本製粉 アマニ油, ゆで卵, パプリカ, 焼きなす, 豚コマ, ブロッコリ, 創味 ごぼうふくめ煮, バナナ, 紀文 特濃 調整豆乳, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン. Lunch: マルハニチロ食品 リサーラソーセージ, プチトマト, リンゴ, ピエトロ おうちパスタ ジェノベーゼ, メグミルク 粉チーズ, 小林製薬 イージーファイバー, 乾燥全粒粉のパスタ. Dinner: 明太子パスタ, タカノフーズ 北海道小粒納豆, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 小岩井生乳ヨーグルト, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ブロッコリ, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる). Snacks/Other: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, トップバリュー ベリーミックス. more...
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losing 7.7 lb a week
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