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Menos 1.400kg de ontem pra hoje.
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162.9 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2020:
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1603 kcal
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Fat: 82.90g | Prot: 96.07g | Carb: 123.43g.
Breakfast: Açúcar Mascavo, Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. Lunch: Sobremesa de Gelatina, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Jiló Cozido, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Jasmine Chia em Grãos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Tomate, Alface. Dinner: Sadia Linguiça de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Tomate, Alface, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Açúcar Mascavo, Café Brasileiro Café, Crepioca. more...
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466 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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losing 21.6 lb a week
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