|
Вчерашний ужин ( полба, помидоры, соевый соус, семя льна) лишнее доказательство мне, что ужин должен быть овощным))) Есть отвес 100 гр, но стула утром не было. ((( Поэтому с сегодняшнего дня на ужин только овощи - свежие, тушёные, квашеные, разные и немного мяса, рыбы или яйцо. Посмотрю, как будет работать кишечник...
Да, калории пока так и буду держать 1000.
|
170.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2020:
|
994 kcal
|
Fat: 32.78g | Prot: 53.72g | Carb: 125.05g.
Breakfast: Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Global Village Капуста Квашеная, Оладьи из Фарша Трески. Dinner: Алтайский Лен Семена Льна, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Соевый Соус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Протеин Бар Батончик Кокос, Виноград, Арбуз, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2706 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 55 minutes, Studying - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Марина, мне помог домашний йогурт на закваске Эвиталия в такой ситуации. Почитай в яндексе, что это.
Потом все наладится со стулом.
24 Sep 20 by member: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, да я, вроде наладила всё. Но вот после полбы реально тяжеловато было. Для нормальной работы кишечника я пью по утрам десертную ложку масла горчичного, потом через 30-40 минут столовую ложку клетчатки и воды в день 3-4 л. Вроде всё ок))).
24 Sep 20 by member: Марина Курносова
|
Отлично, я просто быстро пролетала дневник, отметила проблему.
Молодец Марина 🌹👍
24 Sep 20 by member: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, Наташа, спасибо большое за внимание и поддержку! 🤗🤗🤗
24 Sep 20 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марина Курносова's weight history
|