Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
147.5 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2020:
|
1630 kcal
|
Fat: 66.18g | Prot: 51.26g | Carb: 220.59g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lunch: Salçalı Makarna. Dinner: Salçalı Makarna, Beyaz Ekmek, Berrak Acı Biber Turşusu , Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Fındık, Siyah Üzüm, Elma, Şeftali, Hurma, Kahve (Demlenmiş), Dost Yarım Yağlı Süt, Şekerpare. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilalll.'s weight history
|