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変わらへーん‼️
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107.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2020:
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1268 kcal
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Fat: 53.92g | Prot: 84.65g | Carb: 113.08g.
Breakfast: ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 日本製粉 アマニ油, コーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, プチトマト, キャベツ, トップバリュ とろけるチーズ, ゆで卵, 生おから. Lunch: コーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, 焼きカレイ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 炊き込みご飯, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, きゅうり, プチトマト, ブロッコリ. Dinner: ジャガイモ, ホクト エリンギ, ニンニクの芽, パプリカ, 神戸物産 ステーキソース 和風タイプ, ラム肉, トップバリュ 味付めかぶ (45g), キャベツ. Snacks/Other: タカキベーカリー ライ麦＆りんごロール, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 小岩井生乳ヨーグルト, 雪印乳業 とろけるスライス, 生おから, セブンイレブン ミックスベリー, 冷凍ブルーベリー, 冷凍ラズベリー 無糖, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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steady weight
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