|
Три семёрки 😍 После вчерашнего подъёма белка, сегодня нет стула. ((( Но отвес, всё же, есть. И это радует. Для себя решила не устанавливать строгие границы БЖУ., но следить за тем, чтобы белков было больше, чем жиров, а Углеводы не превышали 50%. И да, продолжаю поднимать дневную калорийность. Наблюдаю и иду дальше... 🚶♂️
|
171.3 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2020:
|
930 kcal
|
Fat: 28.15g | Prot: 55.34g | Carb: 105.31g.
Breakfast: Твой Комплимент Торт "Нежное Чудо" , Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Кофе. Lunch: Кофе, Северная Гавань Крабовые Палочки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, ВкусВилл Куриный Бульон, Рулетики из Баклажан с Творогом, Алтайский Лен Семена Льна. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Винегрет Домашний, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Льняные Семена. Snacks/Other: Лента Курага без Косточки, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Greenfield Зеленый Чай, Био Баланс Кефирный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2397 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 55 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|