|
Сегодня, не смотря на эти дни, отвес 100 гр. Зарядку не стала игнорировать. Сделала, как обычно 15 минут. За неделю подняла калории примерно на 200. Вес уходит, состояние отличное. Наблюдаю дальше)))
|
172.2 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2020:
|
873 kcal
|
Fat: 29.10g | Prot: 44.15g | Carb: 111.06g.
Breakfast: Алтайский Лен Семена Льна, Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яичный Желток, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Северная Гавань Крабовые Палочки, Рулетики из Баклажан с Творогом. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соевый Соус, Rainbow Тунец в Воде, Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Champion Чернослив без Косточек, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2482 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 5 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|