|
104-81-106 bck: 60-61 boyun 36 kol 31 göbek: 100 10.09.2020=pilatese başladım haftada 2
|
155.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2020:
|
1254 kcal
|
Fat: 99.90g | Prot: 59.72g | Carb: 41.43g.
Breakfast: Sirke (Elma Şarabı), Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Suyu, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Namet Kokteyl Sosis, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Namet Kaburga Füme, Et Suyu, Solgar Omega-3 950, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta (Bütün), Takita Stevia, Badem Unu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Snacks/Other: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz. more...
|
|
198 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ketojenikdiet's weight history
|