dmrclk's Journal, 09 September 2020

215.8 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1029 kcal

Fat: 34.81g | Prot: 65.41g | Carb: 118.05g.   Lunch: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Dinner: Tavuk Budu, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Snacks/Other: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kayısı, Armut, Namet Hindi Füme, İçim Laktozsuz Süt . more...

617 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...