|
оставлю замеры: б 87-86, т 61, н 49, р 23, к 34, размер xs
|
109.8 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2020:
|
1126 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 74.61g | Carb: 117.92g.
Breakfast: Solgar Omega 3 950 MG, Изюм, Гауда Сыр Лайт, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Голубика, Клубника, Фруктоза, Вареное Яйцо, Білоцерківський Творог 0%. Lunch: Кофе с Молоком, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Прошутто, Гауда Сыр Лайт, Огурец (с Кожурой), БКК Лаваш Армянский, Жареное Яйцо. Dinner: Хлебец, Latter Кефир Безлактозный 2,5%. Snacks/Other: Овсяное Печенье ПП, McDonald's Латте Маленький . more...
|
losing 4.6 lb a week
|