Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
208.3 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 August 2020:
|
987 kcal
|
Fat: 83.67g | Prot: 46.52g | Carb: 14.48g.
Lunch: زيت الزيتون المركز, سلطة الخضر المختلطة, طحينة, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: الطماطم, زيت الزيتون المركز, الخيار (مع القشرة), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بيضة مسلوقة, جبنة قريش (حلوم). Snacks/Other: قهوة اسبريسو, Puck Cream قشطة. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ronatarek's weight history
|