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昨日チートディにしなくてよかった💦
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111.3 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2020:
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881 kcal
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Fat: 25.70g | Prot: 59.49g | Carb: 115.96g.
Breakfast: うめぼし, ミルキープロテイン, キッコーマン 特濃調整豆乳. Lunch: 小林製薬 イージーファイバー, マルサン 田楽みそ, キッコーマン 特濃調整豆乳, アイスコーヒー, マヨネーズ（低カロリー）, きゅうり, 玉ねぎ, ローソン ブラン入り食パン, ブロッコリースプラウト, ゆで卵. Dinner: キューピー ゴマドレッシング, ブロッコリ, きゅうり, ネギ, セブンイレブン しらす干し, ご飯. Snacks/Other: カンロ ノンシュガーミルク酪園, カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, 光商 オリゴ糖, カカオニブ, セブンイレブン ミックスベリー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, フジッコ カスピ海ヨーグルト. more...
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losing 1.5 lb a week
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