|
Düzenli sağlıklı beslenme hayatında olan arkadaşlar cheat meal hakkında bilgi verebilir misiniz ?Hangi öğünde yapıyorsunuz, neler yiyorsunuz, ne kadar sürede bir yapıyorsunuz ?? bi küçük bilgi verirseniz sevinirim:))
|
116.8 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2020:
|
1465 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 47.94g | Carb: 137.52g.
Breakfast: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Nane, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker Altınbaşak Light. Dinner: Tatlı Salatalık Turşusu, Cacık, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı. more...
|
steady weight
|