everest18's Journal, 12 August 2020

110.5 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

367 kcal

Fat: 18.54g | Prot: 11.69g | Carb: 36.86g.   Breakfast:  Bitkisel Çay,  Haşlanmış Yumurta,  Zeytin,  Ekşi Hamur Ekmek, Torku Frema. Snacks/Other: Vince Sütlü Kaşık Çikolata,  Şekersiz Türk Kahvesi. more...

1724 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, 500 kalori yakımı - 31 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...