|
günaydın neymiş efendim bol baklava yemek 1 haftada 1 kilo yaktirirmiş tabi günde 10 bin adım üstü atarsanız😉🤗🤗🤗✌✌✌
|
169.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 August 2020:
|
2212 kcal
|
Fat: 138.88g | Prot: 79.30g | Carb: 176.35g.
Breakfast: Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fıstıklı Baklava. Dinner: Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya, Semizotu Yemeği, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Siyah Üzüm, Yer Fıstığı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
2888 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 7 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 11 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 17 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Günaydın Serhat abi baklavadan zarar gelmez diyorsun yani 😁🤪
06 Aug 20 by member: kuzeysdreams
|
Gunaydin Kübracım kabak detoksu yerine baklava detoksu önericem😂😂😂 bugun baklava yeme niyetim var simdi gidip ben bi 10 bin adım atip yer açayım😉😉💃💃💃
06 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Baklava detoksu mu müthiş😁tabi 10bin adım atacak bir sahilimiz olsa biz de atardık 🤪
06 Aug 20 by member: kuzeysdreams
|
Kuzum hayaller sahil.gercekler sanayi icerisinde beton ustunde 10 bin adım ama yarın ve pazar yeahhh kordonda atıcam😉😉💪💪💃💃💃
06 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Adıyaman da baklavayı yoğurtla tüketiriz. söz kesme, nişan da baklava+ yoğurt dağıtılır 👌
07 Aug 20 by member: hazanmevsimim
|
Hazan adıyamanin haşlama.içli köftesi varkem .baklava yemem👌👌😍😍😍
07 Aug 20 by member: serhatbyr
|
07 Aug 20 by member: hazanmevsimim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|