ronatarek's Journal, 28 July 2020

ronatarek's Profile < Previous Entry |Next Entry >

هو رجيم البيض ف الكيتو بيبقي بيض و دهون بس مفيش خيار ولا فلفل ولا زيتون ولا حبنه؟

217.4 lb Lost so far: 36.2 lb. Still to go: 74.1 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 28 July 2020:

593 kcal

Fat: 51.87g | Prot: 27.68g | Carb: 1.69g. Lunch: بيضة, زبدة بقرى زبده. more...

losing 6.2 lb a week

5 Supporters Support

Comments

تأكلي ٦ بيضات في اليوم وكل بيضة معاها ٢٨ جرام جبنة و١٠ جرام زبدة

28 Jul 20 by member: malakmohamed2000

ولازم تأكل كل لما تجوعي

28 Jul 20 by member: malakmohamed2000

رجيم البيض لكسر ثبات الوزن ⬅️ لا يلزم حساب سعرات ⬅️ محتواه :٧:١٠ بيضات في اليوم ⬅️ دهون صحيه ⬅️ +خضراوات مهمه جدا ورقيات رقم واحد ثم باقي الخضروات مثل البروكلي والسبانخ ⬅️ +اجبان دسمه طبيعيه (يمكن الاستغناء عنها لزياده الحرق) ⬅️ مهم جدا تدخلي معاه يوميا ليمون خل تفاح الخميره الغذائيه (B12) ملح بحري او د. سولت او ملح الهيمالايا ⬅️ عيوبه ممل 💤 مصدر بروتين وحيد لا تزيدي عن ٥ :٧ ايام مره بالشهر ممكن زيتون ومخلل كميات بسيطه علشان متعملش احتباس للماء

28 Jul 20 by member: Om habiba2020

انا هعمله ٣ ايام بس

28 Jul 20 by member: ronatarek

معنديش اي ملح من دول ف منطقتي جبت ملح كوكس ينفع؟

28 Jul 20 by member: ronatarek

هاتي الملح الخشن من العطار بيكون افضل من الناعم المكرر

28 Jul 20 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

ronatarek's weight history

view complete history

ronatarek's Journal, 28 July 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

ronatarek's weight history