Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
123.7 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2020:
|
1277 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 67.02g | Carb: 122.83g.
Breakfast: Muz, FitNut Fıstık Ezmesi, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Doğa Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. Lunch: Beyaz Ekmek, Biber Dolması. Dinner: Ülker Bitter Çikolata %85, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: FitNut Fıstık Ezmesi, Kenton Kakaolu Puding, FitNut Fıstık Ezmesi, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Salatalık (Kabuklu). more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aysegularici's weight history
|