Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
176.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2020:
|
869 kcal
|
Fat: 38.58g | Prot: 50.65g | Carb: 89.70g.
Breakfast: Namet Piliç Füme, لبنة, عسل البرسيم, الجوز, اللوز, بياض البيض المطبوخ, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Lunch: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, زيت الزيتون, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, الثوم, صلصة الطماطم (كاتشب), الخيار (مع القشرة), فلفل جالابينو, الطماطم. Dinner: بطيخ كوز العسل. Snacks/Other: ألواح الشوكولا الداكنة, اللوز. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Miryemm's weight history
|