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Peso diário -----------Evolução diaria
06/07 - 102 kg ------ Média---Total
07/07 - 101,6 kg------400g---400g
08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
16/07 - 97,1 kg -------490g---4,9 kg
17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg
Só caindo 🙌🙌🙌🙌
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214.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2020:
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1005 kcal
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Fat: 11.13g | Prot: 46.44g | Carb: 178.06g.
Breakfast: Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Alface, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Snacks/Other: União Açucar Cristal, Melitta Café sem Açúcar , Chinezinho Maionese , Todeschini Biscoito Água e Sal, Ponkan, Banana Prata. more...
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losing 3.1 lb a week
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