Walmax's Journal, 19 July 2020

164.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1608 kcal

Fat: 48.14g | Prot: 102.65g | Carb: 194.51g.   Breakfast: Дудник Торт Сметанный, Bio Баланс Био Йогурт Клубника 1%, Малина, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%, Черная Смородина, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Чебупицца. Dinner: Планета Витаминов Смородина Черная, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Дудник Торт Сметанный, Кофе (из Молотых Зерен), Персики. more...

1940 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...