Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
176.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2020:
|
1061 kcal
|
Fat: 28.19g | Prot: 82.09g | Carb: 121.42g.
Breakfast: الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), الزيتون (صغير- كبير جدا), بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الطماطم, البصل, الخيار (مع القشرة), الخس, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, Ta!Da! Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: بروتين, الشوكولا الداكنة أو الحلوة, Magnum Mini Badem. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Miryemm's weight history
|