GGnuncaMais's Journal, 16 July 2020

Oi. Se você faz acompanhamento pré-natal, é bom seguir certinho as orientações... dietas pobres em farinha de trigo podem ser arriscadas e aumentar as chances de deficiência de ácido fólico (vitamina B9), caso não haja monitoramento e eventual suplementação — o ácido fólico é fundamental para formação do tubo neural do feto (começa formar no vigésimo terceiro dia), e as farinhas comercializadas no Brasil são enriquecidas exatamente para previnir deficiência em gestantes, o que comprovou-se eficiente (havia experiência em outros países, antes do Brasil adotar). Já têm estudos estrangeiros correlacionando dietas low-carb (não sei se é o seu caso) com aumento na incidência de defeitos na formação do tubo neural. Veja, por exemplo: doi.org/10.1002/bdr2.1198 Ps.: Não é para assustar... carência de ferro de ácido fólico são os fatores de risco mais simples de eliminar, e praxe a/o obstetra sempre investigar e decidir (bem) se há ou não necessidade de suplementação. Saúde para você e para o bebê. 

Agradeço a preocupação. Estou suplementando desde que descobri a gestação, ao menos isso eu lembrava da última vez kkkk inclusive na última consulta aumentamos a dosagem 🙏 

quando engravidei emagreci tbm nos primeiros meses e estava tudo em ordem, graças a deus e não tive nenhum enjoo e só comia bobagens até que minha médica puxou minha orelha kkkk  

@ThatianaM eu sempre engordei bastante na gestação, dessa vez tô super tranquila, ansiedade zero, não tô comendo bobagens, tô optando por comer grãos e não ficar contando carbo, tipo reeducação alimentar, com pequenas porções! Tô super feliz! 

Parabéns! Essa tranquilidade só traz benefícios tanto para você quanto pro bebê. Mesmo com tudo em ordem cheguei a pesar 101kgs na gestação e engordei apenas 9 nesse etapa( já era obesa e depressiva ) mas graças a Deus minha filha nasceu perfeita e não tive diabetes e nem hipertensão gestacional. Andava bastante e trabalhei sempre, mantive a vida ativa e acho que isso me ajudou um pouco.  

grávidas não podem perde peso, pelo ao contrário você tem que ganhar peso, uma nutricionista vai calcular a dieta direito para você para ganhar o pessoa nescessário para a formação do seu BB, não faço dieta sozinha nesse momento ainda mas para perda de peso.  

Eu já seguia a cetogênica 2 anos antes de engravidar. Quando engravidei eu tive um pouco se dificuldades para incluir carboidratos na alimentação pois já estava acostumada a ficar sem. Nao tive nenhum desejo e nenhuma fome absurda. Comia normal, como comia antes de engravidar. Eu inclui alguns carboidratos da terra ( batata doce, inhame, aipim e etc) mais pela questão de nutrientes para o bebê , pq por mim eu vivo sem os carboidratos perfeitamente. Engordei 8kg na gestação, minha filha nasceu perfeitamente saudável e voltei meu peso em 15 dias pós parto. Eu vejo pessoas falando que vc não pode perder peso... isso depende. não sei como é seu corpo nem estilo de vida alimentar. Mas se vc melhorou sua alimentação na gravidez, pode acontecer sim de nesse começo vc perder peso e lá pro final começar a ganhar , mas nada absurdo. Pessoal tem costume da mulher engordar 20kg na gestação, não tenho nada contra, mas se vc esta se alimentando corretamente, fugindo dos industrializados e se sentindo bem...isso q importa! 

Uma colega de faculdade tbm engravidou e estava acima do peso, ela perdeu 15kg na gestação! E o bebê nasceu súber bem, é um lindinho  

Optar por farinha branca refinada por ser enriquecida não me parece uma boa escolha tendo em vista seus malefícios. Aliás, pipos também é vitaminado .. A suplementação com ácido fólico é quase que obrigatoria para toda grávida independente do estilo de alimentacão ( LCHF ou LFHC ) ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B9: Carne, peixe, fígado, rins, vegetais de folhas verdes, couve-flor, leguminosas. Melhor que farinnha com certeza. Apesar disso, há evidências científicas de que essa vitamina precisa ser reposta, mesmo que a mulher se alimente de maneira adequada.  

Parabéns! comer comida de verdade sempre será o melhor tanto pra você quanto para o bebê! Se você se satisfaz com o que está comendo, mesmo que julgue pouco, isto que importa, pois não é porque está grávida que precisa comer por dois! Uma alimentação limpa e saudável é sempre o ideal, não se preocupe tenho certeza que seu bebê estará bem nutrido, ácido fólico é importante sim, mas ingerir farinha de trigo por conta disso é o fim, vegetais verde escuros, como brócolis, couve são boas fontes, além das cápsulas. Uma excelente gravidez pra você e muita saúde pro seu bebê! 

showwwwwwwwww  

Estou com 28 semanas de uma gravidez após perda de 16kg, era tentante e não havia nenhum problema de saúde associado a infertilidade, perder peso foi o que me fez engravidar. Hoje no 7° engordei 7kg, pretendo ficar dentro da margem dos 10 que é o recomendado, no começo não ganhei peso e minha médica pediu que retornasse o consumo de carboidratos, diferente da minha nutri que disse que poderia seguir a mesma dieta, ou seja nunca haverá um consenso, o melhor a fazer é aquilo com que vc sente bem, se ao emagrecer seu bebe segue ganhando peso, certamente ele nao está precisando. parabéns pela gestação. 

Então gente, eu não estou fazendo nenhuma loucura, é tranquilo perder peso no início da gestação quando se está obesa (inclusive no restante da gestação) eu jamais usaria farinha branca pra repor ácido fólico, acho que seria mais prejudicial do que saudável. Essa ideia de que na gestação tem que comer muito, é mito, eu estou mantendo uma dieta com baixa caloria e valor nutricional alto, além da suplementação. Óbvio que estou sendo acompanhada por profissionais, é preciso desmistificar essa história de que gestante precisa comer muito e engordar, eu estou muito acima do peso, então mantendo uma alimentação saudável e não consumindo álcool e açúcar refinado, óbvio que vou perder peso. Estou com 7-8 semanas e o bebê pesa algumas gramas, por que preciso estar mais pesada? Muito obrigada pelas mensagens, vou seguir o diário da mãe obesa, espero apos o nascimento perder bastante peso! Beeeeeeijos 

Andressa M.Reis PARABÉNSSSSS 🙏🙏🙏 EU JA fui tentante (fazem muuuuitos anos) e sei a alegria que é o nosso positivo! Bora seguir saudáveis e tentar manter o corpinho kkkk 

eu brinco que meu bebê era fitness desde a barriga. Eu só conseguia comer sem vomitar água de coco e picolé de limao. De resto tudo batia e voltava, era horroroso, porque eu passava muito mal. Perdi 2kg na gravidez, e 10 dias depois que o bebê nasceu eu estava 10kg mais magra kkkkkk pena que depois eu descontei o atraso comendo MUITO e recuperei todo o peso e mais um extra um ano depois. 

EvaneViana ótimo apelido kkkk já tô programando a dieta qdo o baby nascer! Vou focar muuuuuito, aproveitar amamentação pra perder peso 🙏🙏🙏