Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
155.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2020:
|
1061 kcal
|
Fat: 47.53g | Prot: 35.12g | Carb: 131.20g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Semizotu, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Ayran Çorbası. Dinner: Ispanak Yemeği, Sirke, Tatlı Soğan, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Vince Bitter Çikolata, Üzüm, İçim Kefir. more...
|
|
2085 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilalll.'s weight history
|