Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
177.5 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2020:
|
1226 kcal
|
Fat: 15.87g | Prot: 82.37g | Carb: 194.83g.
Breakfast: توست, الديك الرومي, الفلفل الأخضر, جبنة الكريمة المعالجة و الخالية من الدسم, بيضة (كاملة), الخيار (مقشر). Lunch: سلطة الخضر المختلطة, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), بطاطس. Dinner: البامية المطبوخة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), الخرشوف أو الأرضي شوكي, شاي, ألواح الشوكولا الداكنة. Snacks/Other: شاي, ألواح الشوكولا الداكنة. more...
|
|
2874 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 115.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Miryemm's weight history
|