Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2020
|
167.6 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2020:
|
2221 kcal
|
Fat: 112.35g | Prot: 142.08g | Carb: 174.15g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Yumurta. Lunch: Karpuz, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle . Dinner: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Lapası. Snacks/Other: King Panda Protein Tozu, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz, Süt, Eti Negro Bold Çikolata Kremalı. more...
|
|
2758 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
bir definasyon macerası 🦾🏋️'s weight history
|