Günlük ortlama 2.000 kalori tükettiğim halde ibre aşağıya doğru. Yemek yemekten korkmayın. Sadece neyi ne zaman ne kadar yiyeceğinizi bilin... 🤷♂️🖤😎
|
140.9 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 May 2020:
|
1870 kcal
|
Fat: 79.32g | Prot: 138.84g | Carb: 153.34g.
Lunch: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Badem, Domatesli Etsiz Spagetti, Dardanel Aç-Ye Ton & Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Soğanlar, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Közlenmiş Patlıcan, Etsiz Domates Soslu Makarna, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Other: Çilek, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Leblebi. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|