|
Ne zaman, ne kadar ve ne yiyeceğini bilirsen. Ne zaman ne kadar ve hangi sporu yapacağını bilirsen. İsteklerine ulaşmaman için bir sebep yok! Asla pes etme! 🖤
|
141.5 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 May 2020:
|
2008 kcal
|
Fat: 74.45g | Prot: 130.12g | Carb: 223.46g.
Lunch: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Badem, Hurma, Ceviz, Muz, Banvit Hindi Göğüs, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Siyah Pirinç, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Kırmızı Lahana, Havuç, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Siyah Pirinç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ananas, Haşlanmış Nohut, Kivi Meyvesi. more...
|
losing 0.3 lb a week
|