selahattinkayhan6's Journal, 06 May 2020

268.5 lb Lost so far: 73.2 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

810 kcal

Fat: 22.15g | Prot: 94.41g | Carb: 57.99g.   Breakfast:  Beyaz Ekmek,  Yeşil Zeytin,  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta,  Lor Peyniri,  Yeşil Biber,  Domatesler. Lunch:  Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner:  Güllaç,  Közlenmiş Patlıcan. more...

3606 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...