selahattinkayhan6's Journal, 25 March 2020

282.9 lb Lost so far: 58.9 lb.    Still to go: 40.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1201 kcal

Fat: 38.83g | Prot: 64.96g | Carb: 156.13g.   Breakfast:  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta,  Yeşil Zeytin,  Yeşil Acı Biber,  Mercimek Çorbası. Lunch:  Kepekli Ekmek,  Közlenmiş Patlıcan,  Mercimek Çorbası. Dinner:  Yeşil Biber,  Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Other:  Süt. more...

3633 kcal

Activities & Exercise: Race - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...