biancalfa's Journal, 12 February 2020

devagar, mais chego lá

198.4 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

996 kcal

Fat: 26.26g | Prot: 79.95g | Carb: 106.32g.   Breakfast: Cuca de Banana, Café com Leite Desnatado. Lunch: Batata no Forno (Casca Consumida), Filé de Frango Grelhado,  Almôndega de proteína de soja. Dinner: Boa Nata Queijo Prato Bola, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Snacks/Other: Activia Iogurte Ameixa . more...

2848 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Muay Thai - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...