Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
140.7 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2020:
|
2113 kcal
|
Fat: 116.90g | Prot: 154.50g | Carb: 117.25g.
Breakfast: Hurma, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Avokado, Zencefil, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ispanak Salatası, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Other: Leblebi, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Kuru Erik. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|