|
Dün akşam tabak tabak kebapları götürünce durum bu. Sonuçta 1gr. karbonhidrat 3gr. su tutuyor. Üstüne 1/2 tahinli cevizli kabak tatlısı ve 1/4 katmer de gömmüş olabilirim. 🤭🤫😬 Bu arada bugün tek öğün yaparak dengelerim artık... 😎💪
|
143.1 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2020:
|
1128 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 73.12g | Carb: 93.41g.
Dinner: Ceviz, Hurma, Dardanel Ton Klasik, Hindistan Cevizi Yağı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Mlife Basmati Pirinç, Dana Kavurma. more...
|
gaining 18.5 lb a week
|