Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
140.4 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
|
2255 kcal
|
Fat: 117.50g | Prot: 146.13g | Carb: 164.30g.
Breakfast: Gün Kurusu, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Avokado. Dinner: Katmer, Kabak Tatlısı, Mücver, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Paçanga, Fırında Kaşarlı Mantar, Kısır, Fellah Köftesi, Babaganush, Şakşuka, Fava, Tatlı Kavun. Snacks/Other: Kızarmış veya Sulu Hamurlu Ekmekli Unlu Karides. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|