Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
187.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2019:
|
2321 kcal
|
Fat: 80.13g | Prot: 165.08g | Carb: 228.29g.
Breakfast: Salam, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Sütaş Ayran, Köy Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Dinner: Kestane, Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Spagetti. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Adnankaratekeli's weight history
|