Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
230.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 71.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2019:
|
761 kcal
|
Fat: 23.89g | Prot: 62.83g | Carb: 78.42g.
Breakfast: Salatalık, Lor Peyniri, Rafadan Yumurta, Domatesler, Domatesler, Maydanoz. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pırasa, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Şehriye Çorbası, Pırasa Yemeği. more...
|
|
2798 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.1 lb a week
|
 Comments
19 Dec 19 by member: sportf06
|
sportf06 teşekür ederim ya birsey soracam bir haftada altı kilo vermek nasil cokmu kendimi zorluyom 🤔
19 Dec 19 by member: meryemevz
|
Meryem hanım cok fazla bilgim olmamakla beraber cok degiskenli bir konu toplam kilo coksa ve diyetin ilk donemleri hizli olarak verilir bunun içinde su kaybi yani odem atma dedikleri olay da mevcuttur.ortalama 7500 kcal bir kiloya denk geldigi soyleniyor buna gore kalori hesabi yapilabilir🙂🙋🙋
19 Dec 19 by member: sportf06
|
sportf06 bende boyle uymustum zaten bir saat te yürüyüş ve diyette olunca oyle ama çok mutluyom şükürler olsun devamida gelir inşallah 🤲🙋♀️
19 Dec 19 by member: meryemevz
|
Tebrikler basariniz daim olsun 😊🙋
19 Dec 19 by member: sportf06
|
sportf06 teşekür ederim sizinde en icten dileklerimle 🙋♀️🙏
19 Dec 19 by member: meryemevz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
meryemevz's weight history
|