|
Dün 3 öğün beslenmeme ve uzun zaman sonra kalori fazlasına rağmen (hareket dahil kalori açığı her zaman var) tartıda düşüş. 🙄
|
139.1 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2019:
|
1512 kcal
|
Fat: 85.54g | Prot: 107.58g | Carb: 83.31g.
Breakfast: Ceviz, Gün Kurusu, Fıstık Ezmesi, Çökelek, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Avokado, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tarabya Antep Peyniri, Beyaz Peynir, Zencefil, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Menemen. Dinner: Pişmiş Brüksel Lahanası, Reis Basmati Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Grenade Defend BCAA. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|